Переверни мир с ног на руки!
Специальный авторский курс, который поможет уверенно встать на руки и сделать свои первые шаги!
0.0
Нет отзывов
Руслан Ягуар
2 190 ₽
Покупка временно не возможна
Неограниченный доступ
Сертификат по завершению курса
Доступ с мобильного устройства
Вы изучите
Стойка на руках
Упражнения для укрепления плеч
Упражнения для увеличения подвижности суставов и кистей рук
Упражнения для укрепления мышц кора
Техника правильного и безопасного падения
Правильная техника выполнения заминки перед упражнениями
Описание курса
Все, что тебе потребуется — это доступ в интернет и, конечно же, твое желание!
Никакой специальной физической подготовки!
Курс предусмотрен как для новичков, так и опытных спортсменов!
Видеоуроки начинаются с самых простых движений!
В результате прохождения курса ты не только встанешь на руки, но и улучшишь свои физические кондиции и выносливость!
При выполнении всех рекомендаций ты с 0 встанешь на руки уже через 2 месяца! Я, Руслан Ягуар, тебе гарантирую!
Учебный план
22 урока
34 мин.
1
Вводный урок
3 урока
3
00:09:10
2
Урок №1
1 урок
00:01:59
Техника безопасного падения
3
Урок №2
1 урок
00:02:04
Определяем маховую ногу
4
Урок №3
1 урок
00:01:02
Core
5
Урок №4
1 урок
00:00:47
Плечи
6
Урок №5
1 урок
00:00:58
Червяк
7
Урок №6
1 урок
00:00:50
Медведь
8
Урок №7
1 урок
00:01:08
Кувырок
9
Урок №8
1 урок
00:01:03
Уголок на коробке
10
Урок №9
1 урок
00:00:58
Шраги медведя
11
Урок №10
1 урок
00:01:10
Приставные шаги вокруг бокса
12
Урок №11
1 урок
00:01:11
Близко к цели
13
Урок №12
1 урок
00:01:10
Комплекс
14
Урок №13
1 урок
00:01:22
Зашагивания
15
Урок №14
1 урок
00:01:06
Core+уголок
16
Урок №15
1 урок
00:02:52
Стойка у стены
17
Урок №16
1 урок
00:00:56
Усложняем уголок
18
Урок №17
1 урок
00:01:12
Стойка и баланс
19
Урок №18
1 урок
00:01:41
Стойка лицом к стене
20
Урок №19
1 урок
00:01:37
Касание рук и плеч в стойке
Руслан Ягуар
Нет отзывов, количество студентов изучающих курс - 89
- Рекордсмен мира по ходьбе на руках
- Совладелец спортивного клуба "LEGEND"
- Чемпион РФ по отжиманию на брусьях
- Создатель собственного спортивного бренда “Ruslan Jaguar”
- Популярный спортивный блогер - Чемпион РФ по стритлифтингу
Курс добавлен 28.10.2020, последнее обновление 25.02.2021
Сообщить о нарушении
